التعارف و العلاقات

مفتاح مساعدة الشخص المصاب بالاكتئاب

“لا تبحث عن شخص يحل كل مشاكلك. ابحث عن شخص لن يسمح لك بمواجهته بمفردك “. ~ غير معروف

الاكتئاب بالنسبة لي هو مثل صعود التل باستمرار.

في معظم الأوقات ، يكون التل متدرجًا بنسبة واحد بالمائة فقط. لا يمكنك حتى أن تقول أنه تل. أمشي ، وأركض ، وأقفز ، وأتخطى ، وأقوم بعجلات ، وأتوقف لأشم رائحة الزهور الجميلة ، وأستمع إلى نداءات الطيور ؛ الجو مشمس ودافئ مع سماء زرقاء صافية.

على الرغم من أنني يجب أن أبذل القليل من الجهد للمشي ، إلا أن الأوقات جيدة.

ثم يحدث شيء ما في حياتي ، مثل أن أفقد وظيفتي ، يجب أن أتحرك ، أو أواجه جدالًا مستمرًا مع شريكي ، ويبدأ التل في الانحدار قليلاً.

لا يزال التسلق سهلًا إلى حد معقول ، ولكنه يتطلب المزيد من الجهد. يصبح الأمر أكثر قتامة من حولي ، مثل أن الشمس قد اختفت للتو خلف الغيوم. ولكن لا بأس. أستطيع فعلها.

ثم تحدث بعض الأشياء الأخرى ، مثل أنني أشعر بالتوتر لأنه حان وقت الاختبار ، وأتصل بصديقتي للتسكع ، لكن ليس لديها الوقت ، وأجرح نفسي ولا يمكنني القيام بأنشطتي المعتادة بعد الآن – وأصبحت تل بلدي أكثر حدة.

ثم فجأة ، تقريبًا دون أن أدرك ذلك ، أنا على يدي وركبتي ، أزحف فوق هذا التل شديد الانحدار حقًا.

يصبح الجو مظلمًا نوعًا ما حولي ، وعاصفًا جدًا ، مثل عاصفة تختمر. تنخفض درجة الحرارة ، أصاب بالقشعريرة. لكني لا أنظر إلى الظلام من حولي ورائي. ما زلت أهدف إلى بقعة السطوع في الأعلى. أعلم أنني سأصل إلى هناك قريبًا.

أجد صعوبة في التواصل البصري مع الناس ، أو الخروج إلى المناسبات الاجتماعية ، أو معاودة الاتصال بالأصدقاء ، لأنني أركز بشدة على مجرد جعله أعلى التل.

ثم تحدث أشياء أخرى ، مثل إصابتي بفيروس ، أو وفاة شخص أحبه. ومن ثم فإن تلالتي شديدة الانحدار لدرجة أنها تشبه تسلق سلم ، لكنها زلقة ومصنوعة من العشب والأوساخ والصخور.

أشعر بالخوف قليلاً الآن ، لأنه صعب حقًا! أنا خائف من السقوط ، لكنني ما زلت أحاول أن أستمر في الصعود. على الرغم من أنني بالكاد أتحرك.

لا استطيع التحدث معك. يبدو الأمر كما لو أنني أتراجع إلى أعماق ذهني ، ولا يمكنني التواصل مع أي شخص. أنا حقًا بحاجة إلى كل تركيزي حتى لا يسقط.

ثم يبدأ المطر. حقا بشكل كبير. لقد أصبح أسود قاتم ، مثل منتصف ليلة بدون قمر. لا يزال الجو عاصفًا. أحاول أن أمسك بخصلة من العشب ، لأتمسك بشيء ، أي شيء. لكنها زلقة ورطبة ، تنزلق من خلال أصابعي ، وسقطت.

وانا اسقط اسفل التل. في بعض الأحيان ليس بعيدًا جدًا ، وأحيانًا مسافة طويلة قبل أن أتمكن من الاستيلاء على شيء ما وإيقاف نفسي. وأنا خائفة. لأن ذلك بعيدًا أسفل التل ، الجو مظلم ، الجو ممطر وعاصف ، وأشعر بالوحدة.

وفي هذه المرحلة ، يشعر الناس من حولي – أصدقائي وعائلتي – بالإحباط مني. لأنني أبكي طوال الوقت ، في هذه المرحلة. (ألن تكون عالقًا في عاصفة في الظلام؟).

يعتقد الناس أنهم بحاجة ، أو يعتقدون أنني أريدهم أو أتوقعهم ، أن يطيروا على طائرة هليكوبتر ، ويرمونني بحبل ، ويعيدونني مباشرة إلى ضوء النهار. أصلحني . انقذني.

أستطيع أن أفهم الأشخاص الذين يريدون فعل ذلك ، لأنك تعلم ، أود أن يكون الأمر بهذه السهولة. سيكون من الرائع. لكن لا أحد يستطيع أن يفعل ذلك من أجلي. إنه تل بلدي. علي أن أتسلقه – أنا نفسي.

والشيء المريح للغاية ، في هذه المرحلة ، هو أن يتسلق شخص ما بجواري. هذا كل ما اريد.

فقط شخص ما يجلس معي ، ويجفف دموعي ويمسك يدي ، ويعطيني كلمات التشجيع ويطعمني من حين لآخر ، بينما أبدأ في العودة من مسافة بعيدة إلى أسفل.

لأنه تلة كاملة يجب أن أصعد! إنه حقًا شديد الانحدار بعيدًا! سيستغرق الأمر بعض الوقت. من الصعب بالنسبة لي حتى أن أتذكر شعور أن أكون بالقرب من القمة.

لكنني أحاول ، أنا أتسلق إلى الأبد ، وفي النهاية أعود إلى وضح النهار ، حيث تنخفض درجة الحرارة وهي ليست شديدة الانحدار وصعبة على الإطلاق.

على الرغم من صعوبة التسلق بجواري ، لأنني عندما أسقط أميل إلى القيام بأشياء مثل البكاء أو تجاهلك أو الغضب منك بسبب لا شيء ، الأمر يستحق ذلك! لأنني عندما أعود وأتخطى في ضوء الشمس ، فأنا شخص رائع حقًا.

إذا كان لديك شخص في حياتك يكافح فوق تلة خاصة به في الظلام ، فهل لا تقلق بشأن إصلاحه وبدلاً من ذلك يعرض فقط التواجد معه؟ في بعض الأحيان يكون هذا هو الشيء الأكثر أهمية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!